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家政工技能红娘 LV11 知府企业认证

过了农历大年30，才算真正进入2026年马年新年了，你认可吗？有何道理？
—→为此，今早我特地晨跑了20.26公里作为验证[拳头]，准备大年30早上在跑一次20.26公里做为20.25收官之作🏆
今早，其实我跑了20.91公里，因为我提前设定了20.26打卡目标🏆有愿意一起加油的吗❓欢迎爱好锻炼，爱惜身体的新老朋友们！欢迎加入，培养锻炼好习惯.爱心互助，加油！你也可以的✌#84岁老爷爷成功冲过半马##跑步最大的治愈功能是什么?##分享跑步感悟##晒出跑步记录##宁老师超慢跑##宁老师超慢跑早安！兄弟姐妹们💐💐# #二月春风起，前路踏新程#

02-10 08:27 赞

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家政工技能红娘 LV11 知府企业认证

有人说宁老师你冬练三九❄️夏练三伏🌞是怎么做到的❓其实很简单，跑步最大的治愈功能是什么❓当你的身体形成了肌肉记忆，你不想跑步都很难❗️
烟酒成瘾的人为什么戒不掉❓就是“肌肉记忆”！我看到一个五进宫的“盗窃犯”几乎把牢底坐穿了！但是后来“浪子回头金不换成功了”❓一旦形成肌肉记忆的坏人想要变好，成功就易如反掌！
——🏃🏻‍♂️今晨5点开跑13.68公里，一套拉伸运动刚刚收工！若不是天亮了，再战半马很容易！欢迎🚩培养好习惯爱心互助，就如何戒掉坏习惯，培养好习惯，一起聊聊您的观点！培养好习惯戒除坏习惯，形成肌肉记忆，我为自己点赞

也为即将改变的点赞

#跑步最大的治愈功能是什么?##分享跑步感悟##晒出跑步记录##宁老师超慢跑早安！兄弟姐妹们💐💐#

01-24 07:41 赞

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家政工技能红娘 LV11 知府企业认证

跑步治愈一切 ~坚持打卡！
斗严寒，踏积雪，今晨五点半开跑12.26公里收工！来不及刷牙洗脸喝水换衣服，先向朋友们汇报战绩了🤝顺便给大家一个“早睡早起和冬跑锻炼”的建议
要想早睡早起，一定要在5.30前吃晚饭，8.30前不喝水，给胃足够时间排空尿，才能睡得香起得早。
另外必须要在有灯光无冰渣的平坦路上跑步，以防意外！您有什么对锻炼有益的建议，值得分享帮到他人的？
欢迎加入🚩培养好习惯爱心互助，一起聊聊吧！早安！跑友：“晨跑的疯子”宁老师向您学习致敬问安🤝🤝🍎🍎#跑步最大的治愈功能是什么?##分享跑步感悟##晒出跑步记录##宁老师超慢跑早安！兄弟姐妹们💐💐#

01-22 08:48 赞

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电脑医生：这比抱老婆都安逸我真不相信

家政工技能红娘回复电脑医生：食色性也乃是人之常情的至高享受，但是不要贪多啊！哥！就像我跑步一样也要节制性的享受快感

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早安❄️荆门的第一抹雪景送给您❄️温馨提示！
天寒地冻出门慢点儿
#跑步最大的治愈功能是什么?# 战胜困难，战胜大自然，战胜自己，在冰天雪地大雪纷飞的凌晨五点“起床晨跑”是跑步最大的治愈[强]
正所谓冬练三九，夏练三伏
真正的自律不受季节天气影响
你能做到吗❓今晨冒雪迎风晨跑11.11公里！实际14公里，跑了20分钟才发现没开定位没记数！当我奔跑在柔软的积雪中，有如海绵🧽般的舒服！当我奔跑在光溜溜的冰冻之地，脚步吱呀呀响，小心翼翼的！你早上跑步最多坚持多久❓
你哪里下雪了吗❓一起聊聊下雪，好习惯和跑步锻炼等等方面，好吗？#分享跑步感悟##晒出跑步记录##宁老师超慢跑早安！兄弟姐妹们💐💐#

01-20 07:37 赞

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🏆超越半马了！今晨4.30分，迎着呼啸而来的四级北风，长途奔跑22.80公里收工✌🏻沿着凤凰湖湿地公园环湖一圈半，来回天鹅湖公园收工！完美超越半马了✌🏻在这个寒冷的冬天实属不易啊❗️我给自己点个赞

人总是要做点让自己骄傲的事✌
比如∶培养早睡早起，做操，跳舞，健步走，跑步，唱歌，游泳什么的
你喜欢啥❓有什么让你值得骄傲的坚持和成绩❓培养好习惯，一起聊聊吧！谢谢你对自己的自律✌带给一家人的幸福👩‍❤️‍👨👨‍👧‍👧#晒出跑步记录##分享跑步感悟##宁老师超慢跑早安！兄弟姐妹们💐💐#

百味佳美食 01-17 17:28 赞

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家政工技能红娘：培养早睡早起，做操，跳舞，健步走，跑步，唱歌，游泳什么的，你喜欢啥❓有什么让你值得骄傲的坚持和成绩❓培养好习惯，一起聊聊吧！谢谢你对自己的自律✌带给一家人的幸福👩‍❤️‍👨👨‍👧‍👧

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用自己独特的方式迎接2026元旦新年
#晨跑# 超越自我，今早2️⃣0️⃣.2️⃣6️⃣公里收工✌🏻提前跨越2026年，为元旦新年献礼[庆祝]冷风冷雨的凌晨5点，在雨中奔跑20.26公里✌🏻在2025年的最后一天，做个超越自我的圆满收官之作✌🏻同时完成两组俯卧撑50个
两套拉伸运动锻炼。
在此，提前㊗️福所有的朋友们！元旦快乐，新年快乐，万事如意心想事成！马年快马加鞭马到成功！🐎🐎🐎🐎🐎#分享跑步感悟##晒出跑步记录##宁老师超慢跑##宁老师超慢跑早安！兄弟姐妹们💐💐# #2025年度总结报告已生成#

12-31 08:01 赞

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家政工技能红娘 LV11 知府企业认证

#分享跑步感悟# 如果你生活过得一团糟，甚至毫无意义，人生毫无建树！尝试跑步，可以给你带来生机和转机。
五点晨跑13.14公里，用时1.17小时，打算元旦和军人跑友跑半马，你凑数吗？
如果没钱没工作又没信心，跑步可以重拾征服者的信心和重回工作岗位。
如果你体质差易感冒，总感觉累困乏，建议跑步，可以带来强健体魄。
如果你孤单寂寞冷，没有真朋友，请你跑步，从慢跑超慢跑开始，不比不攀，自然而然逆变成一个你都不敢相信的自己✌🏻。如果可以，欢迎加入🚩早睡早起锻炼，我们愿意为你点赞加油，并与你天涯海角“隔空相伴陪跑”，永远支持你和我们一起成长进步快乐健康✌🏻
——年龄不是借口，身体在喊 “需要锻炼”！防范身体素质和免疫力低下，找回青春气息的力量，请加入跑跳走队伍开始㊗️你马年马到成功✌🏻#分享跑步感悟##晒出跑步记录##你有晨跑的习惯吗##宁老师超慢跑##宁老师超慢跑早安！兄弟姐妹们💐💐##早安，大荆门# #以喜欢的方式在生活~#

天鹅湖公园 12-22 09:13 赞

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零下1度，晨跑13.68公里，今早4.30分起床！冷雨飘飘，寒风凛冽，我依然光着上身跑步中，感觉舒服！
什么是战斗力中国人民的八年抗日战争当属世界奇迹[拳头]什么是战斗民族俄罗斯当仁不让[拳头]想想看，当前冰天雪地的俄乌战争，老百姓饥寒交迫，却依然在顽强拼搏！我们只是在安居乐业的和平环境下起早跑跑步！难道比战争中的他们还难受吗什么是执行力？我认为是强制性的自律和坚持！欢迎早睡早起锻炼，早安兄弟姐妹们🍎🍎🍎欢迎循着定位来找我锻炼，养成早睡早起锻炼身体的好习惯💐💐💐#晒出跑步记录##你有晨跑的习惯吗##宁老师超慢跑早安！兄弟姐妹们💐💐##早安，大荆门#

12-12 07:28 赞

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冰点@燃烧：👍🏻👍🏻

家政工技能红娘回复冰点@燃烧：

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11.11公里晨跑，既要又要还要，健身坚持跑步打卡，你跑了练了吗？
冬日凌晨五点起，劲跑11.11公里
收工天色仍没亮，拔腿再跑1.11
就当补充小虚标，活着健康第一
若想活得通透彻，践行跑步锻炼
要既要又要还要，从1.11到11.11吧。——晨跑的疯子宁老师，给大家请安问好啦！周末快乐你觉得那种锻炼最适合你呢? 你一般都做什么锻炼? 早安！兄弟姐妹们！欢迎早睡早起一起跑#宁老师超慢跑早安！兄弟姐妹们💐💐##你有晨跑的习惯吗##早安，大荆门##爱跑步爱生活#

11-29 08:44 赞

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跑步对你影响和改变最深刻的是什么❓我天生比一般人怕冷畏寒！还是个寒性体质。从小到现在，每年10月底，手开裂严重，不敢用冷水，冻手冻脚是常态，鼻水流到鼻沟开裂流血而苦恼！
手鼻是早年化学品伤害所致，今年变了！上述症状都没了！全身发热，冻水洗牙洗手洗脸都不冷了！鼻子正常！也不怕冷了！更没有感冒过！唯一就是“胃反流”好不了！只略有好转！
这一切改变源于我对跑步的坚持，所带来的惊喜好转和快乐。
今早4.30分开跑20公里，特意跑了个19.99公里，一个50米的隧道信号不好，算虚标一公里足够吧？爱好跑步的全国跑友们！跑步对您影响和改变最深刻的是什么❓
欢迎加入🚩早睡早起锻炼🚩👬一起吐露心声💕好好聊聊吧？谢谢#宁老师超慢跑早安！兄弟姐妹们💐💐##你有晨跑的习惯吗##爱跑步爱生活##早安，大荆门#

11-25 08:07 赞

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