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家政工技能红娘 LV11 知府企业认证

我今年56岁，今早晨跑16.69公里，每周跑三次，每次跑10－20公里左右，一周里程30－50公里，劳逸结合注重身体的感觉去锻炼，习惯了不觉得累！
跑步五年多，今天终于敢说出当年的样子！胃肠，心脏，鼻子，手脚冰凉易感冒！如今消化正常，心悸没了，流鼻涕，鼻子不适敏感性降低了！手脚比以前暖和了！基本上不感冒，人也精瘦了！最爽的不是都好了！而是体检时医生说：继续保持。
如果你也正为胃肠，心肺，鼻炎，手脚冰凉，免疫力低易感冒，减肥而烦恼，别急，先从每天慢跑20分钟开始。行动，是打败焦虑最好的方式。
相信我，跑步能改变人生。投资健康是最超值的回报。欢迎🚩早睡早起锻炼！和一群志同道合的朋友们一起验证更强大的你！#今日签到，##宁老师超慢跑##宁老师超慢跑早安！兄弟姐妹们💐💐##热爱运动，热爱自己#

百味佳美食 7小时前赞

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青椒炒肉：56岁正是奋斗的年龄，祖国的未来就靠你们了，加油。我们年轻人已经躺平了。

清风不语。回复青椒炒肉：哈哈哈

梵高先生a回复青椒炒肉：😂😂

梵高先生a：加油注意跑伤。

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家政工技能红娘 LV11 知府企业认证

逆势而行！貌似不可能的事啊！
一个不可救药的疯子，反常的举动
我有个超大胆的想法

明后天早上，晨跑圣境山风景区滑翔基地13.6公里！来回27.2公里！
另外我还有一个反人类的想法
长跑回老家城北仙居乡镇政府街上45.6公里单程，等同于50公里超过，因为我家乡的公路全部是弯弯曲曲的山路坡坡
爱好跑步运动的兄弟姐妹们！长辈老师们！您们说说看∶我敢不敢?能不能啊[疑问]
貌似不可能的事情啊！臣做不到啊！但是我群里的朋友们她们轻松达到了✌
欢迎加入🚩早睡早起锻炼👬一起见证，指导批判我这个傻子吧

#宁老师超慢跑早安！兄弟姐妹们💐💐##享受跑步##早安，大荆门##我在XX，我想说#

百味佳美食 11-11 09:28 赞

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晨跑24.33公里，成功征服荆门高铁西站✌后天，向25公里加油👊
从气喘吁吁跑不动！到身轻如燕🦋
我经历了怎样的“阵痛和锐变?”
从跑一公里都觉得难，到如今轻松超越24公里！这其中我是怎么熬过来的？
有什么秘诀吗？
其实就五个字“习惯的力量”。
也是当年我获得安全征文一等奖的文章【习惯就是安全】的精髓！光有突破没用，要安全突破才是最健康的超越✌
我爱好晨跑晚跳和健步走，是因为我工作特殊，不能和正常人一样白天自由锻炼，所以我就只能是最早“晨跑的疯子”！
您是怎么锻炼身体的？想知道我是如何达到今天的目标的吗？欢迎呼朋唤友加入🚩早睡早起锻炼.雷锋服务队👬微信群里，和爱好健康快乐的朋友们一起聊聊吧！早安！兄弟姐妹们💐💐#宁老师超慢跑##享受跑步##宁老师超慢跑早安！兄弟姐妹们💐💐##早安，大荆门#

荆门西站 11-10 07:34 赞

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跑完23.13公里，天还没亮！30公里指日可待了✌首次凌晨6点突破既定目标。连续三次突破20公里✌我想用每次多跑一公里的健康方式，达到30公里目标。
人总是有潜力的，只要遵循适合自己的健康方式去尝试，去锻炼，去挖掘潜力，一定可以达到目的。努力到无能为力，拼搏到感动自己！
以这种态度去做任何事，你都可以成功。这是我六年来锻炼的真心感悟。您对晨跑和锻炼，有何深层次感悟?
欢迎加入🚩早睡早起锻炼.雷锋服务队👬微信群，和雷锋式的爱心好友们聊聊吧！早安爱好晨练的兄弟姐妹们！🍵🍵#宁老师超慢跑#享受跑步##宁老师超慢跑##宁老师超慢跑早安！兄弟姐妹们💐💐#

长龙美食 11-08 07:16 赞

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晨跑的疯子🏃当你爱好一件事到痴迷，一定可以战胜一切困难[拳头][拳头]
☔️雨中奔跑🏃21.09公里”✌出门就下雨☔️全程打着雨伞雨中跑步，好在没风，雨势中等，终于跑完了“个人马拉松半程”挑战赛✌✌离今年的30公里目标还有一段更强的挑战距离，因为我必须最迟在早上7点前跑完，否则影响一天的工作节奏！今天已经严重影响了！
跑步的人都是孤独的！尤其是晨跑，收获了一般人没有的快乐和兴奋。
欢迎加入🚩早睡早起锻炼雷锋服务队👬微信群里，也欢迎有不同爱好和意见的全国朋友们给予我指导鼓励，帮助我成长进步更快乐！感恩所有遇见💐💐#宁老师超慢跑早安！兄弟姐妹们💐💐#今日签到，我是第___个##享受跑步##宁老师超慢跑# #热爱运动，热爱自己#

掇刀万达广场1号门 11-06 07:50 赞

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博辰家政：狠人，牛