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家政工技能红娘 LV11 知府企业认证

11.11公里晨跑，既要又要还要，健身坚持跑步打卡，你跑了练了吗？
冬日凌晨五点起，劲跑11.11公里
收工天色仍没亮，拔腿再跑1.11
就当补充小虚标，活着健康第一
若想活得通透彻，践行跑步锻炼
要既要又要还要，从1.11到11.11吧。——晨跑的疯子宁老师，给大家请安问好啦！周末快乐你觉得那种锻炼最适合你呢? 你一般都做什么锻炼? 早安！兄弟姐妹们！欢迎早睡早起一起跑#宁老师超慢跑早安！兄弟姐妹们💐💐##你有晨跑的习惯吗##早安，大荆门##爱跑步爱生活#

11-29 08:44 赞

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家政工技能红娘 LV11 知府企业认证

跑步对你影响和改变最深刻的是什么❓我天生比一般人怕冷畏寒！还是个寒性体质。从小到现在，每年10月底，手开裂严重，不敢用冷水，冻手冻脚是常态，鼻水流到鼻沟开裂流血而苦恼！
手鼻是早年化学品伤害所致，今年变了！上述症状都没了！全身发热，冻水洗牙洗手洗脸都不冷了！鼻子正常！也不怕冷了！更没有感冒过！唯一就是“胃反流”好不了！只略有好转！
这一切改变源于我对跑步的坚持，所带来的惊喜好转和快乐。
今早4.30分开跑20公里，特意跑了个19.99公里，一个50米的隧道信号不好，算虚标一公里足够吧？爱好跑步的全国跑友们！跑步对您影响和改变最深刻的是什么❓
欢迎加入🚩早睡早起锻炼🚩👬一起吐露心声💕好好聊聊吧？谢谢#宁老师超慢跑早安！兄弟姐妹们💐💐##你有晨跑的习惯吗##爱跑步爱生活##早安，大荆门#

11-25 08:07 赞

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家政工技能红娘 LV11 知府企业认证

朋友！你有晨跑的习惯吗？
晨跑的好处太多了……，比如：养成早睡早起好习惯、不影响白天工作、精神状态更好、尤其是空腹晨跑，燃脂减肥效率更高，更利于全身器官微循环更通畅等等好处，不胜枚举。
6.30分，今日晨跑13.14公里+1.69公里，也代表我“一生一世”要跑步，跑到无能无力也要“一路走”下去，永不放弃！用此坚强意志力，征战我的人生下半场，过真正健康快乐的夕阳红生活！欢迎加入早睡早起锻炼，我们一起加油！一起出发吧！早安兄弟姐妹们！谢谢#宁老师超慢跑早安！兄弟姐妹们💐💐##爱跑步爱生活##我在XX，我想说##今日签到，我是第___个#

文记烧烤大排档 11-21 07:29 赞

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家政工技能红娘 LV11 知府企业认证

坚持晨跑是一种什么样的感觉？在这个竞争激烈的社会，必须具备诸多优秀品质才能在工作和生活方面取得成功。
跑步作为一种简单的运动，不仅有助于拥有健康身体，还能进一步提升心理素质和意志力，让你变得更出色。
—→今早4.30开始，晨跑23公里，跑到手机断电关机，求助陌生人续电，才得以乘坐公交返程中，这时候。
跑步可以帮助男性女性释放压力，改善心态，增强自信心，培养坚韧不拔的意志力和自律性。通过跑步，可以在工作中更加自信地面对挑战，在生活中更加自律地管理自己的时间和目标。欢迎加入🚩早睡早起锻炼，一起进步快乐健康。#宁老师超慢跑早安！兄弟姐妹们💐💐##我在XX，我想说##跑步治愈一切##爱跑步爱生活#

11-19 11:40 赞

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家政工技能红娘 LV11 知府企业认证

🏃这个长假，用一周晨跑开启新生活好吗？
八天长假，你准备如何度过？是宅家追剧，还是景区看人？不如换个方式，用每一天的晨跑，迎接一个崭新的自己吧！

每天清晨五点，穿上跑鞋，用双脚唤醒沉睡的城市。第一天可能很难，但第二天、第三天……你会发现，呼吸越来越畅快，脚步越来越轻盈。八天，刚好养成一个习惯；八天，足以让你爱上这种浑身通透的感觉。

别忘了，中秋的月亮和国庆的朝阳，都值得你亲眼见证。当别人在朋友圈晒美食时，你晒出的是坚持和改变。
这个长假，让我们一起跑出节奏，跑出新生活！加入早睡早起锻炼.雷锋服务，评论区留下你的晨跑计划，互相监督吧！

正值国庆华诞之际，普天同庆；中秋月圆之夜，阖家安康。双喜临门！宁老师祝愿朋友们事事圆满，岁岁吉祥！#爱跑步爱生活# #“十一”吃喝玩乐日常#

10-01 07:13 赞

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爱跑步的老黄牛 LV12 按察使

本月第7个半马，高温天气坚持跑完，配速427平均心率152，男人就应该对自己狠一点，自律改变生活！！#马拉松训练 #继续加油 #爱跑步爱生活#

08-19 08:37 赞

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清照：高温斑马真狠

爱跑步的老黄牛回复清照：男人就应该对自己狠一点

大表姐本姐：

爱跑步的老黄牛回复大表姐本姐：

爱跑步的老黄牛 LV12 按察使

蒙蒙细雨中打卡16公里，配速442平均心率134，真男人无惧风雨，坚持就是胜利！！#爱跑步爱生活 #加油💪💪💪💪

08-11 17:41 赞

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爱跑步的老黄牛 LV12 按察使

介么热的天还出来跑半马，你一定觉得我有病，不跑步的人不懂跑步人的乐趣，半马打卡，配速416平均心率156，秀出我的硬核实力！！#爱跑步爱生活 #继续加油 #小小日子，有声有色#

08-03 07:46 赞

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爱跑步的老黄牛 LV12 按察使

最喜欢大迫杰的一句话:把每一次跑步当作最后一次；在这37°的高温天气，咬牙坚持跑完15公里，配速424平均心率147，天赋不够汗水来凑！！#爱跑步爱生活 #坚持的意义

07-08 08:12 赞

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宇桐：

爱跑步的老黄牛回复未知的辣朵月亮：打败我的不是天真，而是天真热🥵，没有白练的，加油

爱跑步的老黄牛回复浓妆淡抹总相宜：

爱跑步的老黄牛回复宇桐：

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家政工技能红娘 LV11 知府企业认证

这几天，憋坏了吧？终于雨过天晴！明早约跑15公里，接招？
别缩在被窝里发霉了！你的腿早该撒欢了，你的魂早该透口气了！
跑的不是步，是憋屈！是发霉的心懒！别再躺下，身子锈了，心也馊了！
雨过初晴的天鹅湖，园博园，水清得晃眼——跑起来！放飞发霉的心情
明早5.30，虎牙关火车桥下汇合👫，🌟星星都出来了，你还在看啥？留言我，早睡早起明天见🌛晚安么么哒#爱跑步爱生活#

06-21 21:53 赞

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