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家政工技能红娘 LV11 知府企业认证

我今年56岁，今早晨跑16.69公里，每周跑三次，每次跑10－20公里左右，一周里程30－50公里，劳逸结合注重身体的感觉去锻炼，习惯了不觉得累！
跑步五年多，今天终于敢说出当年的样子！胃肠，心脏，鼻子，手脚冰凉易感冒！如今消化正常，心悸没了，流鼻涕，鼻子不适敏感性降低了！手脚比以前暖和了！基本上不感冒，人也精瘦了！最爽的不是都好了！而是体检时医生说：继续保持。
如果你也正为胃肠，心肺，鼻炎，手脚冰凉，免疫力低易感冒，减肥而烦恼，别急，先从每天慢跑20分钟开始。行动，是打败焦虑最好的方式。
相信我，跑步能改变人生。投资健康是最超值的回报。欢迎🚩早睡早起锻炼！和一群志同道合的朋友们一起验证更强大的你！#今日签到，##宁老师超慢跑##宁老师超慢跑早安！兄弟姐妹们💐💐##热爱运动，热爱自己#

百味佳美食 7小时前赞