吃得多依旧体型单薄，不靠暴饮暴食要怎么长肉？

昨天 14:00 舒舒的狗荆门社区网

刚做完体检，大部分检查结果都还算理想，血压、血糖、内脏彩超这些指标都没有什么问题。唯独体重这块让我有点发愁，身高171cm，体重只有51kg，BMI只有17.44，属于体重不足、体型偏瘦。肌酐数值也偏低，医生说和自身肌肉量少有很大关系，肾脏方面没有问题。

我属于大家口中那种狂吃不胖的体质，从小到大吃的并不少，可体重一直上不去。看着报告单，心里也有点焦虑，太瘦会显得身体素质单薄，也担心抵抗力跟不上。也尝试过多吃主食肉类，但效果微乎其微，不知道是消化吸收的问题，还是缺少力量锻炼。不想盲目暴饮暴食堆脂肪，希望可以科学健康的把体重涨上来，增加一点肌肉。想问下论坛里的朋友，有没有同款怎么吃都不长肉的男生？大家有什么靠谱健康的增重办法吗？

本文来自网友发表，不代表本网站观点和立场，如存在侵权问题，请与本网站联系删除！

支持楼主

19人支持

阅读原文阅读 9257 回复 46

全部评论

默认
最新
楼主

谁扔的炮仗 LV6 县主
1楼

狂吃不胖，一般只有两个原因，一是甲亢，二是肠胃吸收能力弱。

9-6 14:12
赞回复
谁扔的炮仗 LV6 县主
2楼

还有，关于你担心的长不胖其实也不用担心，随着年龄增长体重会上来的，我18岁就188了，当时只有120斤，麻杆一样，后面结了婚体重一直狂飙，现在体重快翻一番了卧槽（ps如果肌肉量不足要注意锻炼）。

9-6 14:20
赞回复
你气不气 LV8 知县
3楼

单纯就是吃少啦。一天4顿肉蛋奶，睡眠充足。不可能不长肉。

9-6 14:26
赞回复
你气不气 LV8 知县
4楼

我从毕业到现在10年了体重没变化上个月开始注重锻炼加饮食已经涨了10斤

9-6 14:27
赞回复
秋风～ LV9 婉仪
5楼

需要健脾！脾主肌肉

9-6 14:44
赞回复
魔法甜甜圈 LV11 知府
6楼

你多大啊，这也太太太瘦了吧，去锻炼吧！长点肌肉看起来精神点，男人骨瘦如柴可不好看。

9-6 14:48
赞回复
ZUIMENG LV11 路人
7楼

我认为长不好要么肠胃吸收不好，要么睡眠不好

9-6 15:00
赞回复
楚悦i LV14 大学士
8楼

顶一下

9-6 15:00
赞回复
金茂刀 LV5 驿丞
9楼

成家了没？压力大不大？

9-6 15:07
1 回复
小裤衩 LV15 路人
10楼

唯一没查甲亢

9-6 15:08
赞回复

跳页

你的热评

写评论

游客

发表评论

最热网友圈

#实时记录延时分享# 周末都是阿紫们喜欢吃的菜!😍😋

沐阳夏雨
36
#我与美食有约# 咸味火烧馍教程来啦♥ 500克面粉，400克水，3克酵母，椒盐，葱花，豁匀撒上熟芝麻，发酵半小时，最后放电饼铛炕30分钟（两面各15分钟）就OK啦！比做馒头还简单!

沐阳夏雨
34
好多人说带饭吃不下，我长年累月都是带饭上班，带什么样的都吃的下，估计是食欲太好了 #我与美食有约#

時光静好
30
早 #实时记录延时分享#

一个转角
23
唉，找工作好难啊 #九月一切顺利爱与秋天同在#

L棒棒糖
22
没事，我ok的！加油 #浅发一些日常吧#

糖糖姐
22
这个也不好玩。 #实时记录延时分享#

807820
22
孩子是我的底线，对我孩子不好，我肯定会翻脸，又不是一次两次，有几次两个孩子在一起玩，那孩子爸爸直接过来把他孩子抱走，不让两个孩子在一起玩，后来，没人和他孩子玩了，她妈又让她孩子和我孩子玩，我没计较，但那一天，我孩子去他家玩，他居然大声吼孩子，我已经下了结论，无论两孩子多好，我都不允许在来往。谁知道在他家还会发生什么事。 #实时记录延时分享#

谁知浪子心
21
大概四点半睡的，早上七点多被老板一个电话喊起来了，精神还好，500公里轻轻松松…… #我的日常碎碎念#

馨宝v煊宝
20
里外都长得漂漂亮亮的，满满一肚子籽，谁曾想——— 你竟然是个漂亮的刺客，酸得尿流！ #我的日常碎碎念#

大表姐本姐
19