你们都是如何管控身材的

6小时前魔法甜甜圈荆门社区网

我一直坚持力量+有氧运动，经常吃减脂餐，体脂率在22%-25%之间，目标是体脂率减到20%，我喜欢薄肌身材的那个腰腹线条，太美了。

辛酸的中年大妈为了实现目标，一直在咬牙坚持，最近心态崩了，根本就做不到哇！

各位，你们是如果保持身材的？分享一下吧！

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阿龙 LV11 知府
1楼

不吃不喝，饿了喝水，想吃打嘴，

7-22 14:34
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金蛇富贵 LV11 淑媛
2楼

是不是坚持不住了？还是算了吧！身边曾经有个小伙子，早中都是照样吃，过了3点什么都不吃了还坚持有氧运动1个月后见到他以为是很病了，把大家吓一跳，后来他说了才知道在减肥，不过虽然瘦了但显得很老。

7-22 14:45
3 回复
景逸 LV11 淑媛
3楼

管控身材还是还是要对照身高，体重，年龄。我现在就是不想动，顶多就是走路散步。平时不爱吃零食，偶尔吃应季水果(太甜的吃不进去)，也想去游泳啊，打网球啊，行动力就是太差，要是有个搭子时不时叫我，可能会动起来。。

7-22 14:56
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淼淼鑫 LV14 妃子
4楼

那个无花果好漂亮

7-22 15:07
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我的高跟鞋 LV10 路人
5楼

中年大妈能保持不长肉都可以了，我体脂比你还低点，越来越感觉多吃点都长肉，明明已经吃的少了，减脂餐坚持不住，瘦几天再大吃两顿就长回来了，长肉比瘦下来容易多了。

7-22 15:07
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第一网络喷子 LV11 知府
6楼

你这碳水没的也不行

7-22 15:43
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于生很贵 LV14 妃子
7楼

佩服你们有毅力坚持健身的人，我是没经济实力，也没时间。只能在自己的认知里，低标准的日复一日。

7-22 15:49
1 回复
时光的旅人 LV12 昭仪
8楼

除了这些子，还要来大半根玉米

7-22 15:55
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木修罗 LV12 按察使
9楼

我不喜欢节食也不喜欢运动，不爱吃肉和零食也不爱喝奶茶和酒，但是像你这么清淡的我吃不了一点，一般只吃两餐，不吃宵夜，身高168，体重长年在105斤左右

7-22 16:04
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捌月 LV8 知县
10楼

就是少吃就行了。

7-22 16:50
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